الافطار الصحي

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة
الافطار الصحي

— صباح النشاط والرشاقة والافطار الصحي...
ننام في الليل ونتوقف عن الأكل لفترة طويلة وإذا لم نتناول الفطور، فإن ذلك سيضع مزيدا من الضغط على أجسامنا، ما قد يؤدي إلى مقاومة الإنسولين، وارتفاع الكوليسترول، وضغط الدم، وأمراض في القلب.....
إن تناول الفطور يعطي الطاقة إلى الدماغ، ويمنح الجسم طاقة فورية..كما اظهرت الدراسات أن تناول الافطار يرتبط بتحسن القدرة على التحمل في أول النهار والقدرة على الاستيعاب الدراسي أو القيام بالواجب في العمل.
لا تتخطى وجبة الفطور ان كنت تقوم بالريجيم حيث انه لا يوجد اي دليل على ان تخطي هذه الوجبة يساعد في انقاص الوزن، فالدراسات تشير الى ان من لا يتناولون الافطار يعوضون ذلك بأكل كمية أكبر من الطعام على وجبة الغذاء!!