السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة
وجبة الافطار
يعتبر الأطباء الفطور من أهم الوجبات خلال اليوم, و أهميتها للكبار كما الصغار. ان فطور الرقائق المصنوعة من حبوب القمح, الشعير,الذرة أو الشوفان المحمص, هي من الوصفات الغذائيةالغنية بالألياف و المفيدة جدا للجهاز الهضمي, و تناولها صباحا يعطي الجسم الطاقة اللازمة لبداية يوم عمل حتى فترة الغداء, فهي قليلة الدهون و غنية بالفيتامينات كفيتامين ب, و المعادن كالحديد و الزنك. يعتبر الأشخاص الذين يتناولون الحبوب مع الحليب الأقل عرضة للسمنة فمثل هذا الافطار يساعد على تنظيم عملية الهضم و امتصاص المواد المفيدة للجسم.
#سفرة_دايت #دايت #ريجيم #انقاص_الوزن #صحة #نظام_غذائي #سعرات #سعرات_اقل #سعرات_حراريه #سعرات_حرارية #اكل_صحي #تخفيض_الوزن #sofradiet # فطور #حبوب #ريوق#ترويئة#كورنفلايكس#فاكهة #ريوق #افطار
الأحد أغسطس 08, 2021 9:36 pm من طرف 
