خطر ترك الافطار بعد النوم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة
خطر ترك الافطار بعد النوم

أعرف أشخاص دائما الصبح يكون مالهم نفس وجبة الفطور ،، و يداومون أو يحضرون المحاظرات على معدة فارغة !!

. . و طبعاً هالشي غير صحي أبداً ﻷن الجسم يحتاج طاقة للحركة و المخ يحتاجها كذلك للتفكير ، الإستيعاب يكون بطئ و لا يقدرون يؤدون مهامهم على أكمل وجه
. . شالحل ؟؟ عليكم بالفاكهة
. خفيفة على المعدة ، تحتوي على كربوهيدرات (سكريات) للطاقة ، تحتوي على نسبة عالية من الألياف و الماء إذاً تشبعكم لفترة و تنظف الجسم كونها تحتوي على مضادات أكسدة ..

أساساً أفضل وقت لتناولها هو في الصباح قبل وجبة الافطار، يعني عصفورين بحجر