أهمية وجبة الافطار

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة

أهمية وجبة الافطار :
1. أثبتت الدراسات أن الذين يتناولون وجبة الافطار يكون أداؤهم أفضل في العمل و الدراسه .
2. الأطفال الذين يتناولون طعام الافطار تكون نسب تغيبهم عن المدرسه أقل من غيرهم .
3.ان تحسن أداء الطالب في المدرسه و زيادة تحمله لأعباء اليوم الدراسى مرتبط بتناول وجبة الافطار .
4. يساعد تناول وجبة افطار غنيه بالكربوهيدرات و البروتينات على زياده تركيز الطالب و خصوصا في الحصص الأولى من الدوام المدرسي .
5. تساعد وجبة الافطار على توازن مستوى السكر في الدم و هي مصدر أساسي لطاقة الدماغ .
6.تساعد وجبة الافطار على المحافظه على الوزن بشكل أفضل فعند تناول هذه الوجبه يتمكن الجسم من حرق السعرات بشكل أسرع .
7.ان الشعور بالجوع بعد تناول وجبة الافطار أمر طبيعي لأنها تحفز عمليات الأيض .
8. بعض الأمثلة لمحتويات وجبة الافطار :
· حبوب القمح الكامله .
· الفاكهه الطازجه .
· المواد الغنيه بالكالسيوم كالحليب و مشتقاته .
· المواد الغنيه بالبروتين كالبيض .

لذا، لا تهمل أبداً وجبة الافطار
مع تمنياتنا لكم دوام الصحة والعافية وزارة الصحة الكويتية