منو أهم التزم بالرياضة أو أطبق الرجيم ؟؟

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة

منو أهم التزم بالرياضة أو أطبق الرجيم ؟؟
الاثنين مهمين لكن انا أعطي الأولوية الكبرى للنظام الغذائي ،، و بنظري النظام الغذائي أهم من الرياضة بكثير لو كنت ترغب بنزول الوزن ،،،، لأنك مهما كنت تسوي رياضة لو ساعتين باليوم ، ممكن تنسف كل مجهودك بوجبة وحده ، و بدقايق معدودة ، اذا كانت عالية السعرات ،،، المقصود النظام الغذائي وااايد أهم من الرياضة لو كنت ترغب بنزول الوزن .. و بإختصار لو ما عندك وقت تسوي رياضة ما راح يخترب رجيمك ،،، لكن مهما كنت تسوي رياضة ، و تفتح بالوجبات ما راح ينزل الوزن ،،، اذا ما عندك وقت تسوي رياضة يومياً ، ممكن ينزل الوزن ، بالرجيم ،،،،و لو صار عندك وقت للرياضه اقنص الفرصة للرياضه ،،،، لو تسوي رياضة يومياً ، و تخربط بالاكل ،، عمره ما راح ينزل الوزن ،،،، بعض المواقع المهتمه بالتغذيه حطت 70٪ رجيم و 30٪ رياضة ، و انا اقول 80 ٪ رجيم و 20٪ رياضه،،، نعم الرياضة تحمي من السكر و الضغط و الكولستيرول و الكآبه و الهشاشه وووو ....تنزل الوزن ... لكن يظل التزامك بالأكل و ايد اهم من الرياضة لنزول الوزن ... يعني جملة "ما راح اسوي رجيم لان ما عندي وقت للرياضة" إنساها