الخوف والوساوس المصاحبة أثناء الرجيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة

الخوف والوساوس المصاحبة أثناء الرجيم تعتبر طبيعي جدا يشعر بها بعض الأشخاص وأفضل شيء نعمله هو اتباع التعليمات الآتية
1. وزن الجسم كل اسبوع ويفضل اسبوعين وأول مانقوم من النوم وقبل الفطور وملابس خفيفة وأول مانطلع من تكرمون الحمام
2. مراجعة أخصائي تغذية وطبيب معالج فقط لوضع خطة غذائية والعمل بها بدقة
3. أكلوا طبيعي جدا واتبعوا خطة أخصائي التغذية لأن الطبيعي بأنكم تاكلون مو تموتون يوع
4. اتبعوا النظام الرياضي اللي يحدده لكم الأخصائي ولا تزيدون عليه يعني زين
5. لا تقارنون أنفسكم بغيركم اللي يسون نظام غذائي لأنه كل واحد وطبيعة جسمه البيولوجية وحالته الصحية
6. النفسية لها دور قوي جدا بنزول الوزن وتأثر جدا أيضا على النظام الغذائي وانعكاسه على الصحة والوزن
7. نزول الوزن ليس معناه بأن نترك متابعة أخصائي التغذية والطبيب نايف بومريوم دكتوراه تغذية الأسرة والمجتمع

» الخوف
» كيف تحمي نفسك من السمنة والامراض المصاحبة لها؟
» معلومة مهمة الذي يستعمل التلفون أثناء قيادة السيارة
» هل سمعتم بالجملة المشهورة شرب الماء أثناء الأكل يسبب كرشةْ؟؟
» شبح النشويات في الرجيم