شنو فوائد الجزر؟

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة

الجزر

— شنو فوائد الجزر؟ 1-يفيد الجزر للنظر: يحتوي الجزر على كميات كبيرة من فيتامين ( أ ) في صورة البيتا كاروتين والذي يعمل بدوره على علاج إجهاد العين وكذلك انتفاخ الجفون ويحمي من العشي الليلي ويحسن النظر البصر 2- يحسن من اضطرابات الجهاز الهضمي: يحتوي الجزر على كميات كبيرة من الألياف الضرورية لتحسين عملية هضم المواد الغذائية المستهلكة في الجسم , وبدوره يعمل على الوقاية من اضطرابات الجهاز الهضمي مثل الإمساك والوقاية من مشاكل القولون. 3-يحسن البشره والشعر : المواد المضادة للأكسدة في الجزر تقي من ظهور التجاعيد بالبشرة وفيتامين ج يعمل على إنتاج الكولاجين بالجسم الذي يعمل على منع ظهور التجاعيد. يحتوي الجزر على فيتامين أ الذي يعطي شعرا صحيا ويحافظ على الشعر من الجفاف . 4-يقي الجزر للسرطان: البيتا والألفا كاروتين اللذان يعملان بدورهما على منع نمو الشقوق الحرة وبالتالي الوقاية من السرطان مثل الثدي.و الالياف الغذائيه تعمل على الحماية من من سرطان القولون 5-يفيدالجزر للكبد: يعمل على تحسين أنسجة الكبد وزيادة تدفق الدم به.