الجزر

— السلام عليكم

لما كنا صغار كله يقولون لنا الجزر يقوي النظر .

دائماً انصحكم بتناول الخضار والفواكه بأنواعها وقدمو العصير الخضار بأنواعه مثل الجزر سوء مخلوط مع نوع اخر من الفواكهه او بروحه لضيوفكم . #عصير الجزر بالبرتقال لذيذ جدا #عصير الجزر بالفراوله #عصير الجزر بالافوكادو مااضن احد جربه لذيذ جدا #عصير الجزر بالشمندر # وشوربة الجزر لاتحطون كريمه عليها بس ضيفو الزيت عشان يزيد امتصاص فيتامين أ #حطو على مرق الجزر والسلطات وسوتيه ايضا يحتوي الجزر على الألياف الغذائية وفيتامين( أ ) وبروتينات وفيتامين ب1 و ب2 وب 3 وب 6 وفتامين ج والكالسيوم والحديد والماغنيسيوم والفوسفور والصوديوم والبوتاسيوم , ويحتوي كل 100 جم من الجزر على 41 سعر حراري. #جزر#تغذيه#صحه#خليج