السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة
رياضة الأوزان تساعد المراة في الحصول على جسد ممشوق
1- رياضة الأوزان تساعد المراة في الحصول على جسد ممشوق ... تعتقد بعض السيدات أن تمارين الأوزان سيزيد من ضخامة عضلاتهن ويظهرهن في شكل مشابه للرجال.
ولكن الاعتقاد هذا غير صحيح. فالمرأة تفتقر إلى هرمون التيستوستيرون الذي يساهم بشكل كبير في بناء العضلات لذا استخدام الأوزان سينجم عنه فقد المزيد من الوزن وشد الجسم.
2- تقلل هذه التمارين من خطورة التعرض لهشاشة العظام ..
من الهم أن يحصل المرء على قدر كاف من الكالسيوم لتجنب التعرض لمرض هشاشة العظام. ولكن هناك عاملا آخر يساعد على تقليل نسبة فرص الإصابة بهذا الداء وهو ممارسة تمارين الأحمال.
3- ممارسة رياضة الأوزان تسرع من عملية انقاص الوزن ومن أعظم الفوائد المترتبة على تمارين الأوزان والتي يجهلها الكثير من الناس أنها تسرع عملية حرق الدهون.
ويعتقد العديد من الأشخاص أن تمارين الكارديو هي الوحيدة القادرة على انقاص الوزن.
ولكن هذه التمارين إذا ما أضيف إليها تمارين الأوزان فإنها ستساعد في تحقيق تقدم ملحوظ وفعال في انقاص الوزن.
4- ممارسة تمارين الأوزان تجعلك أكثر سعادة! ينتج عن ممارسة تمارين الأحمال زيادة في مستويات المواد الكيميائية في الجسم التي تساهم في تخفيف التوتر ومنحك الشعور بالسعادة والراحة.
وهذه المواد الكيميائية مسئولة أيضا عن زيادة مناعة جسم الإنسان ولذلك فإن تمارين الاوزان ستجعلك أكثر سعادة من خلال محاربة الأمراض وافراز هرمون الاندورفين الذي يعد من أهم مسكنات الألم التي تفرز طبيعيا في جسم الإنسان.
الأحد أغسطس 08, 2021 9:36 pm من طرف 
