السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة
— هل تساعد الرياضة على تخفيف الوزن؟
إن ممارسة الرياضة بأنواعها تؤثر على لياقة وصحة الإنسان ،حيث تشير الدراسات إلى أن الأشخاص الذين يمارسون الرياضة بأنواعها كالمشي بانتظام يتمتعون بصحة أفضل،وتكون فترة حياتهم أطول بإذن الله ،لذا ننصح بمزوالة الرياضة بمعدل نصف ساعة في اليوم ،ويجب أن لا تقل عن5أيام في الأسبوع،أما بالنسبة لعلاقتها بتخفيف الوزن فإن الرياضة تسهم بشكل كبير في عدم زيادة في الوزن،أن ينخفض وزنك وأنت تمارس الرياضة فقط ،ولكن يجب أن تخفف من غذائك ،فالمعادلة المثالية لتخفيف الوزن هي:مزوالة الرياضة وتقليل الطعام المتناول.
المصدر المعلومات :مجلة ثمار الصحية -العدد الثاني-2011
الأحد أغسطس 08, 2021 9:36 pm من طرف 
