الرياضة هي هدف الرياضة والرشاقة

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة

- اجعل الرياضه من الاولويات ..
لا تجعلها شيء يقضى وقت الفراغ فقط..بل يجب عليك خلق الوقت للرياضه مثلها مثل الاستحمام او تناول الطعام ! - مارس الرياضة حتى لو كنت متعب جدا .. سوف تشعر بتحسن كبير بعد انتهائك من التمرين .. لان الرياضة تمدك بالطاقه كما انها تساعد الجسم ليستهلك الاكسجين جيدا!! - استمر بالرياضة ولا تتوقف من اجل صحة افضل!