السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة
التعرق وعلاقته بذوبان الدهون
— التعرق وعلاقته بذوبان الدهون يربط الكثير من الناس بين زيادة إفراز العرق بخاصة أثناء ممارسة الرياضة وذوبان الدهون في الجسم,والحقيقة أن العرق عبارة عن ماء وأملاح معدنية,وكلما زاد فقد الأملاح المعدنية والسوائل من الجسم وبالتالي الشعور بالتعب والإهاق,ولا توجد علاقة بين زيادة إفراز العرق وذوبان الدهون في الجسم.
ورغم أن الشخص عندما يزن نفسه بعد ممارسة الرياضة وكثرة إفراز العرق يجده أقل من الوزن قبل الرياضةإلا أن ذلك يرجع فقد السوائل من الجسم وليس الدهون ,وسرعان ما يتناول الشخص الماء بعد الرياضة ويرجع وزنه الطبيعي لوضعه.
ولتوضيح ذلك بصورة أفضل فإن الجسم يفرز كمية من العرق أثناء فترة الصيف دون ممارسة الرياضة ولكن لا يقل وزن الشخص ,والسبب في ذلك يعود إلى سرعه إحساس الشخص بالعطش حيث يقوم بشرب الماء أو السوائل وبالتالي يستمر وزنه كما هو.
والنقطة الأهم في هذا الموضوع أن الشخص يجب أن يعوض العرق المفقود بشرب السوائل وأفضلها الماء ومشروبات الرياضيين الخاصة بتعويض الأملاح المعدنية ,أما مشروبات الطاقة فهي لا تفيد في ذلك.
المصدر المعلومات :مجلة ثمار الصحية -العدد الثاني-2011
الأحد أغسطس 08, 2021 9:36 pm من طرف 
