موقع بوحمد الحمد للصحة والغذاء
اهلا بك في موقع بوحمد الحمد للصحة والغذء..

نتمى لكم قضاء اسعد الاوقات..

دمتم بخير..
موقع بوحمد الحمد للصحة والغذاء
اهلا بك في موقع بوحمد الحمد للصحة والغذء..

نتمى لكم قضاء اسعد الاوقات..

دمتم بخير..
موقع بوحمد الحمد للصحة والغذاء
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

موقع بوحمد الحمد للصحة والغذاء

موقع الصحة والغذاء.. والبحث عن الرشاقة والبعد عن السمنة والامراض المصاحبة معها..
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخولموقع بوحمد الحمد الرسمي
أهلا بالجميع في عالم الصحة والتغذية..
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
» السمنه مرض العصر
أهمية الملح للرياضيين.. Emptyالأحد أغسطس 08, 2021 9:36 pm من طرف لينا عبدالرحمن الحمد

» جوال عبدالرحمن عثمان الحمد
أهمية الملح للرياضيين.. Emptyالأربعاء يوليو 22, 2020 12:43 am من طرف بوحمد الحمد

» مضار نقص الزينك
أهمية الملح للرياضيين.. Emptyالثلاثاء أكتوبر 29, 2019 3:10 pm من طرف بوحمد الحمد

» تم كتابة عقد قِران بـوحمد الحمد ( عبدالرحمن بن عثمان الحمد ) .. مباركـ ..
أهمية الملح للرياضيين.. Emptyالجمعة سبتمبر 22, 2017 2:47 pm من طرف مرهف الاحساس

» مجموعة بوحمد الحمـد تبارك للجميع حلول السنة الجديد عام 1439هـ
أهمية الملح للرياضيين.. Emptyالخميس سبتمبر 21, 2017 9:47 pm من طرف مرهف الاحساس

» مجموعة بوحمد الحمـد تهنئ الجميع بحلول عيد الاضحى المبارك لعام 1438هجري.
أهمية الملح للرياضيين.. Emptyالثلاثاء سبتمبر 05, 2017 4:07 am من طرف مرهف الاحساس

» نبارك للجميع حلول عيد الفطر السعيد لعام 1438هـ
أهمية الملح للرياضيين.. Emptyالأحد يونيو 25, 2017 9:14 am من طرف صاحب البيرق

» ماهو الستيرويد - هرمون ستيرويدي
أهمية الملح للرياضيين.. Emptyالجمعة يونيو 02, 2017 6:24 am من طرف مرهف الاحساس

» مجموعة بوحمد الحمد تبارك للجميع حلول شهر رمضان المباركـ لعام 1438هـ
أهمية الملح للرياضيين.. Emptyالأحد مايو 28, 2017 7:23 am من طرف صاحب البيرق


 

 أهمية الملح للرياضيين..

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
خالد بن محمد
مسؤول عيادة السعرات الحرارية
مسؤول عيادة السعرات الحرارية
خالد بن محمد


العضوية : 12
ذكر
الردود/المواضيع : 65
تاريخ الميلاد : 08/06/1980
الألتحاق : 20/09/2014

أهمية الملح للرياضيين.. Empty
مُساهمةموضوع: أهمية الملح للرياضيين..   أهمية الملح للرياضيين.. Emptyالخميس أكتوبر 02, 2014 6:34 pm

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة

أهمية الملح للرياضيين..

للاسف أغلب الرياضيين على بالهم الكلام الي يمشي على الناس الطبيعيه والي فيهم امراض متعلقه بالسمنه المفرطه يمشي عليهم تعريف الانسان الطبيعي يقوم من النوم و يتريق يروح الدوام يرجع البيت و يتغدا ينام يقوم و يطلع مادري وين يتعشا يرجع البيت و ينام و يمكن يلعب كره مره بالاسبوع اذا ذابح عمره تعريف الرياضي نفس نمط حياة الانسان الطبيعي بس ياكل اكثر عشان يغطي احتياجاته اليوميه للطاقه و يلعب رياضته المفضله على الاقل 4 مرات بالاسبوع بإسلوب كثيف و مرهق نرجع لمحور حديثنا الملح أساسي للرياضي و اذا غطيتوا احتياجاتكم بتقللون احتباس الماي بالجسم بالاضافه نقص الملح يؤدي الى التقلصات (cramping) و خسارة الكالسيوم والمغنيسيوم اي يا جماعة الخير هذا علم: قلة الصوديوم تؤدي الي خسارة الكالسيوم والمغنيسيوم والي مو مصدقني انصح يراجع اولى متوسط الملح يحتوي على 40٪ صوديوم و 60٪ كلوريد والاثنين وايد مهمين للرياضيين الصوديوم أساسي لان يحفاظ على توازن السوائل في الجسم و على وظيفة الجسم الفيزيولوجية للاداء الامثل اثناء ممارسة الرياضه والحياة اليوميه يعني بدون الملح ما تقدرون تحركون صبع واحد ولا تنطقون كلمه يعني قلة الملح = تحشيش الكلوريد اساسي للحفاظ على التوازن الحمضي / القلوي، نقل النبضات العصبية وتنظيم السوائل داخل وخارج الخلايا الخلاصه الطويله الي حارم نفسه من الملح انصح يستعمله و يمشي على شهيته ليش يمشي على شهيته؟ اولا في دراسه توضح أن شهيتكم للموالح بعد الرياضه تزيد وهذا معناته انكم فقدتوا وايد املاح اثناء التمرين والشي الثاني الكل له احتياجه للملح على حسب مواصفات جسمه و نمط حياته الرياضي الي يحس بحاجة الملح انصح بإضافته لان هذه ردت فعل الجسم لما ينقصه شي اساسي والي ما يحب الملح؟ هم هذه ردت فعل الجسم لما ما يحتاج الملح منشنو الي للحين متعقدين من الملح.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
أهمية الملح للرياضيين..
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» أهمية البروكلي
» افضل الاطعمه للرياضيين الجزء الاول
» اي الافضل للرياضيين البروتين المصنع ام الطبيعي؟
» أهمية وجبة الافطار
» أهمية وجبة الافطار

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
موقع بوحمد الحمد للصحة والغذاء :: الاقسام الادارية :: الارشيف العام للموقع..-
انتقل الى: