السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة
الموز والخوف من زيادة الوزن منة !!
معظم الناس اللي بيخففون وزنهم يبتعدون عن الموز بإعتقادهم انها تحتوي على سعرات حرارية عالية!
. . . صحيح ان السعرات الحرارية بالموز تتراوح بين 80-100 سعرة حرارية ولكن نقدر ناكل موزه باليوم من حصص الفاكهة 🍌 . . .
فوائد الموز كثيييره بعضها:
1- غني بالبوتاسيوم فبالتالي يخفف من تأثير ارتفاع ضغط الدم.
2- تحتوي على سكر fructooligosaccharides اللذي يعتبر كخمائر أو prebiotic وظيفتها تغذية البكتيريا النافعة في الجسم.
3- محاربة اضطرابات الأمعاء و القرحة . . .
طريقة حلوة علشان مايخترب الموز بسرعة أو حق اللي مايحبون يتغير لونه للبني بسرعة:
نلف راس الموزه بواسطه النايلون بحيث نمنع وصول الهوا اليه..