ارتفاع الكولستيرول

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة
ارتفاع الكولستيرول

إذا كان عندك ارتفاع بالكولستيرول ، السؤال الي يخطر ببالك ، هل استخدم ادوية لخفض الكولستيرول أو اعتمد على النظام الغذائي فقط؟؟؟ الجواب يعتمد على هل عندك
1- امراض قلب
2- سكر
3- ضغط
4- سمنه مفرطه
5- التدخين
6- العمر فوق الاربعين
7- وفاة احد افراد اسرتك بسن صغير بجلطة بالقلب .......
اذا كان عندك امراض بالقلب ، لازم تاخذ ادوية خفض الكولستيرول مباشرةً و لمدى الحياة....
اذا كان عندك سكر او ضغط او مدخن او العمر فوق الاربعين ، لازم تجرب النظام الغذائي مع الرياضه و المكملات لمدة 6 اسابيع و بعدها تعيد التحاليل اذا بقى الكولستيرول عالي ، لازم تاخذ العلاج....
اذا ما كان عندك و لا عامل خطر بس القراءات مرتفعه ، لازم نظام غذائي و رياضه و مو ضروري الادوية.
لخفض الكولستيرول تجنب اللحوم الحمراء ، البيض ،الربيان ، تجنب المقالي و حول جميع الاجبان و الالبان الي خالي الدسم....

اغذية تخفض الكولستيرول لاحتوائها علي الاوميغا 3 :
زيت الزيتون ، زيت الكانولا ، السمك و أفضلها السالمون و بذور الكتان المطحونه و المكسرات و أهمها الجوز....
المكملات الغذائية لخفض الكولستيرول الاوميغا3 و حبوب الثوم ...،