الملصق الغذائي

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة
الملصق الغذائي

معلومة بسيطة تفيدك في قراءة المعلومات الغذائية على المنتجات: القيمة اليومية (daily value) : هي النسبة المئوية لبعض المواد الغذائية في المنتج الغذائي،وتعطيك القيمة اليومية فكرة عن مساهمة اي منتج غذائي او غذاء في الاكل المدرج في نظامك الغذائي . ..
مثال : اذا كانت القيمة اليومية من الالياف في توست اسمر يعادل مثلا 3٪ فبتالي يبقالك 97٪ من الالياف لازم تغطيها من الاطعمة الاخرى ،وهي تعتمد على حسب السعرات الحرارية اليومية للشخص . ..
وتعتبر النسبة 5٪ او اقل منخفضة فيما يتعلق بالمنتج الغذائي او المادة الغذائية ، بينما النسبة 10-19٪ تعتبر جيدة ، و 20٪ او اكثر تعتبر عالية ( يعني ليمن تشوفون منتج يدعي انه مصدر عالي بالالياف لازم تقرون القيمة اليومية اذا كان 5٪ او اقل يعني قاعد يقص علينا ✊✊ ونفس شي حق العناصر الاخرى مثل الدهون وكربوهيدرات وغيرها ... ) ، هذا وفقا للنظام الامريكي )FDA) .
النظام الكندي يختلف شوي بان 15٪فما فوق تعتبر عالية ، النظام البريطاني والاوروبي في اغلب المنتجات مايتبع هالطريقة ، النظام العربي ... مع الخيل ياشقره 🐎🐎لكن عامة احنا نتبع النظام الامريكي Smile

#FDA . ..

» طرق الوقاية من التسمم الغذائي
» النظام الغذائي قبل المسابقات
» هل يؤدي التسمم الغذائي للوفاة ؟
» الكرش و متلازمة التمثيل الغذائي
» هل الآيسكريم عدو النظام الغذائي الصحي؟