موقع بوحمد الحمد للصحة والغذاء
اهلا بك في موقع بوحمد الحمد للصحة والغذء..

نتمى لكم قضاء اسعد الاوقات..

دمتم بخير..
موقع بوحمد الحمد للصحة والغذاء
اهلا بك في موقع بوحمد الحمد للصحة والغذء..

نتمى لكم قضاء اسعد الاوقات..

دمتم بخير..
موقع بوحمد الحمد للصحة والغذاء
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

موقع بوحمد الحمد للصحة والغذاء

موقع الصحة والغذاء.. والبحث عن الرشاقة والبعد عن السمنة والامراض المصاحبة معها..
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخولموقع بوحمد الحمد الرسمي
أهلا بالجميع في عالم الصحة والتغذية..
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
» السمنه مرض العصر
الأكل قبل النوم لا يُزيد الوزن ولكن بشروط.. Emptyالأحد أغسطس 08, 2021 9:36 pm من طرف لينا عبدالرحمن الحمد

» جوال عبدالرحمن عثمان الحمد
الأكل قبل النوم لا يُزيد الوزن ولكن بشروط.. Emptyالأربعاء يوليو 22, 2020 12:43 am من طرف بوحمد الحمد

» مضار نقص الزينك
الأكل قبل النوم لا يُزيد الوزن ولكن بشروط.. Emptyالثلاثاء أكتوبر 29, 2019 3:10 pm من طرف بوحمد الحمد

» تم كتابة عقد قِران بـوحمد الحمد ( عبدالرحمن بن عثمان الحمد ) .. مباركـ ..
الأكل قبل النوم لا يُزيد الوزن ولكن بشروط.. Emptyالجمعة سبتمبر 22, 2017 2:47 pm من طرف مرهف الاحساس

» مجموعة بوحمد الحمـد تبارك للجميع حلول السنة الجديد عام 1439هـ
الأكل قبل النوم لا يُزيد الوزن ولكن بشروط.. Emptyالخميس سبتمبر 21, 2017 9:47 pm من طرف مرهف الاحساس

» مجموعة بوحمد الحمـد تهنئ الجميع بحلول عيد الاضحى المبارك لعام 1438هجري.
الأكل قبل النوم لا يُزيد الوزن ولكن بشروط.. Emptyالثلاثاء سبتمبر 05, 2017 4:07 am من طرف مرهف الاحساس

» نبارك للجميع حلول عيد الفطر السعيد لعام 1438هـ
الأكل قبل النوم لا يُزيد الوزن ولكن بشروط.. Emptyالأحد يونيو 25, 2017 9:14 am من طرف صاحب البيرق

» ماهو الستيرويد - هرمون ستيرويدي
الأكل قبل النوم لا يُزيد الوزن ولكن بشروط.. Emptyالجمعة يونيو 02, 2017 6:24 am من طرف مرهف الاحساس

» مجموعة بوحمد الحمد تبارك للجميع حلول شهر رمضان المباركـ لعام 1438هـ
الأكل قبل النوم لا يُزيد الوزن ولكن بشروط.. Emptyالأحد مايو 28, 2017 7:23 am من طرف صاحب البيرق


 

 الأكل قبل النوم لا يُزيد الوزن ولكن بشروط..

اذهب الى الأسفل 
3 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
ملهم رمضان
صحي متقدم أكثر..
صحي متقدم أكثر..
ملهم رمضان


ذكر
الردود/المواضيع : 152
الألتحاق : 21/09/2014

الأكل قبل النوم لا يُزيد الوزن ولكن بشروط.. Empty
مُساهمةموضوع: الأكل قبل النوم لا يُزيد الوزن ولكن بشروط..   الأكل قبل النوم لا يُزيد الوزن ولكن بشروط.. Emptyالسبت سبتمبر 27, 2014 1:46 am

الأكل قبل النوم لا يُزيد الوزن ولكن بشروط..

اشتركي معنا عبر اليوتيوب لتصلك أحدث فيديوهاتنا الجديدة أول بأول
إذا كنتي ممن يريدون المحافظة على وزنها او حتي لمن تريد أن تقوم بإنقاص وزنها ، فإن جمالك دوت كوم تطرح عليكي سؤال هام، هل الأكل قبل النوم يزيد الوزن؟ وكانت الإجابات مختلفة من شخص إلي أخر فالبعض يقول بأنه لابد من عدم الأكل ليلا لأنه يزيد الوزن والبعض الأخر يقول بأنه لايزيد الوزن ولا توجد أى مشاكل إذا أردتي بأن تأكلي قبل النوم ولكن ما اجتمع عليه الكثير بأنه لايزيد الوزن ولكن بشرط أن لا يكون هناك اى نوع من النشويات ويفضل على رأيى الشخصي ألا يكون هناك حلويات مليئة بالسكر وإجتناب الأكلات الدسمة ويجب بأن تكون وجبات خفيفة السعرات وسهلة الهضم كالفاكهة أو بروتين أو خضراوت كالسلطة .

الأكل قبل النوم لا يُزيد الوزن ولكن بشروطوقد قامت جامعة أوريغون الأمريكية بتجربة علمية وقاموا بإجراء تلك التجربة على مجموعة من إناث القرود بلغ عددها 47 قردا وقام العلماء بمتابعتهم خلال هذه الدراسة فوجدوا أن القردة تتناول طعامها في أوقات مختلفة من اليوم واكتشفوا بعدم وجود أي علاقة بين وقت تناول القردة للطعام وبين زيادة الوزن كما أكدوا بأن الذين يقول بأن تناول الطعام في وقت متأخر يؤدي إلى زيادة الوزن هي مجرد أقاويل ليس لها أى أساس من الصحة وإن هي إلا مجرد خرافة .

وأشاروا إلى أن السعرات تعتبر هي العامل الرئيسي في تحديد الوزن وأن وزن الإنسان لا يتأثر بالوقت الذي نتناول به الوجبات الغذائية ولكن تتأثر بنوعية الطعام ومستوى السعرات الحرارية الموجودة بهذا الطعام وما تحتويه من نشويات فليس هناك أي ضرر من تناول وجبة العشاء في فترة متأخرة من الليل ولكن ينبغي مراعاة عدم النوم مباشرة بعد الوجبة ولابد من أن نعطى الجسم الوقت الكافي لهضم الطعام ويجب أن تكون أغذية صحية سهلة الهضم .

وبذلك فإن توقيت تناول الطعام ليس هو المتحكم في زيادة أو إنقاص الوزن وأنما العامل الحاسم هو مقدار الطاقة التي تحصل عليها على مدار اليوم بأكمله لذا فينبغي على من تريد إنقاص وزنها عدم الوثوق تماما بأنه يمكنه خسارة الوزن من خلال إستغنائك عن تناول وجبة العشاء، ولكن المهم فعلا هو التحكم فى حجم السعرات الحرارية وإجتناب زيادتها لأن الجسم يقوم بإمتصاصها طوال اليوم ويقوم بحرقه، فعلى الرغم من قلة حرق الجسم للطاقة أثناء النوم إلا أنه إذا استيقظ الإنسان في الصباح وبدأ في ممارسة الأنشطة الحركية المعتادة فسرعان ما يحرق الجسم السعرات الحرارية المخزنة من المساء ويمكنك أن تعرفي الطريقة الصحيحة لممارسة الرياضة بطريقة سليمة دون الوقوع في الأقاويل أيضا بمعتقداتهم الخاطئة عن ممارسة الرياضة.


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
منذر بن عثمان
صحي متقدم
صحي متقدم
منذر بن عثمان


العضوية : 14
ذكر
الردود/المواضيع : 104
تاريخ الميلاد : 14/08/1988
الألتحاق : 20/09/2014

الأكل قبل النوم لا يُزيد الوزن ولكن بشروط.. Empty
مُساهمةموضوع: رد: الأكل قبل النوم لا يُزيد الوزن ولكن بشروط..   الأكل قبل النوم لا يُزيد الوزن ولكن بشروط.. Emptyالسبت سبتمبر 27, 2014 3:47 pm

مشكور على الفوائد

تسلم.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
خالد بن محمد
مسؤول عيادة السعرات الحرارية
مسؤول عيادة السعرات الحرارية
خالد بن محمد


العضوية : 12
ذكر
الردود/المواضيع : 65
تاريخ الميلاد : 08/06/1980
الألتحاق : 20/09/2014

الأكل قبل النوم لا يُزيد الوزن ولكن بشروط.. Empty
مُساهمةموضوع: رد: الأكل قبل النوم لا يُزيد الوزن ولكن بشروط..   الأكل قبل النوم لا يُزيد الوزن ولكن بشروط.. Emptyالخميس أكتوبر 02, 2014 6:41 pm

مشكور يا جميل

وبنتظار الجديد.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
الأكل قبل النوم لا يُزيد الوزن ولكن بشروط..
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» الشراهة في الأكل
» الشراهة في الأكل
» هل سمعتم بالجملة المشهورة شرب الماء أثناء الأكل يسبب كرشةْ؟؟
» قلة النوم
» من اهم اسباب حرارة القدمين قبل النوم..

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
موقع بوحمد الحمد للصحة والغذاء :: العيادات الغذائية الصحية :: العيادة العامة للصحة والغذاء..-
انتقل الى: