السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة
صباح الخير والنشاط..
مريض السكري هو كغيرة من الناس،لايمكن حرمانة من شي،ولكن الاعتدال هو السر.
والقليل من الناس هي من تعرف أن مريض السكري هو كغيرة من الناس الذين يريدون ان يحافظوا على صحتهم واوزانهم.
لان النظام الغذائي هو موحد للسكري والسليم ليحافظ على الوزن الصحي.
ومن ذلك تعدد الوجبات، ليكون مستوى السكر في الدم معتدل طوال اليوم.
فتقسيم الوجبات الرئيسية،ودخول وجبات خفيفة بينهم هو السر لحياة صحية.
ولا ننسى قاعدة كل ثلاث ساعات وجبة، هي من انجح الطرق للمحافظة على مستوى السكر.
سواء للمصاب او المحافظ على الوزن الصحي.
لذا لا تستغرب أن نقول اذا اردت الصحة فعامل جسدك وكأنك مصاب بالسكري، لان الانسولين يكون مستقر في توزيع الطعام والتنوع والاعتدال وعدم الحرمان.
ولا ننسى النشاط البدني هو الاهم في ذلك.
فحرص على مزاولة النشاط البدني ثلاث ساعات في الاسبوع.
دمتم بخير وصحة.
الأحد أغسطس 08, 2021 9:36 pm من طرف 
