المنافع الصحية للتمر

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة
المنافع الصحية للتمر

- المنافع الصحية للتمر يحتوي التمرعلى العديد من العناصر الغذائية الأساسية مثل الكالسيوم والأحماض الأمينية والكبريت والحديد والبوتاسيوم والفوسفور والمنغنيز والنحاس والمغنيسيوم، وكلها عناصر مفيدة جدا للجسم.
كما تشكل التمور مصدرا رائعا للألياف الغذائية بالإضافة إلى غناها بالفيتامينات A1 و B1 و B2 و B3 و B5.
والمعروف أن التمر يساعد في معالجة الإمساك والاضطرابات المعوية وزيادة الوزن ومشكلات القلب والضعف الجنسي والإسهال وسرطان البطن.
كما يحتوي التمر على عناصر مغذية مفيدة لنمو العضلات.
ويفيد حمض النيكوتين الموجود في التمر في علاج أي نوع من الاضطرابات المعوية. ويساعد تناول كمية كافية من التمور في السيطرة على نمو الكائنات الدقيقة الممرضة، وبالتالي فهو يساعد في زيادة أعداد البكتيريا المفيدة في الأمعاء.
ويسهل التمر عملية الولادة من خلال تقوية عضلات الرحم، فيمكنه من التوسع على نحو مرن لإتاحة خروج الطفل.
ولا تقتصر فائدة التمر على تسهيل عملية الإنجاب، لكنه مهم كذلك في الإرضاع الطبيعي بعد الولادة.
فالتمر يثري حليب الأم عن طريق تزويدها بالعناصر المغذية المفيدة لصحة الطفل. وبما أن التمور تحتوي على البوتاسيوم و 20 نوعا مختلفا من الأحماض الأمينية، فهي تساعد بالتالي في السيطرة على الإسهال لأنها تخفف من عسر الهضم. وتشير الأبحاث إلى أن تناول كمية كبيرة من البوتاسيوم، أي مقدار 400 ملغ، يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية بنسبة 40٪. ويساعد كسر الصيام بتناول التمر في تجنب الإفراط في الأكل عند الإفطار.
فامتصاص الجسم للقيمة الغذائية للتمر يخفف من الشعور بالجوع.

المصدر: موقع معهد دسمان للسكري