السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة
منو فيكم ماياكل فواكه وخضراوات!
وحتى عادي يمر عليه شهر ومايكون ماكل حتى تفاحه!
في دراسه بينت بأن الأشخاص إلي ياكلون خمس حصص يوميا" من الفواكه والخضراوات، يأثر إيجابيا" على الصحه العقليه تأثير جيد و يجعل الشخص أكثر سعاده و راحه نفسيه، و ثقه بالنفس أكثر، حتى ممكن انك تكون علاقات أكثر وأفضل مع الغير..
هالدراسه مووبس على الفواكه والخضراوات أيضا" على الأكل الصحي بشكل عام، وعلى الأشخاص إلي يسعون انهم دايما" ياكلون أكل صحي ويمارسون الرياضه بإنتظام، وأيضا" حق الأشخاص إلي يشعرون بالرضا تجاه أنفسهم..
بس بالأخير ماراح تخسرون شي إذا أكلتوا خمس حصص من الفواكه والخضراوات يوميا"، في كل وجبه حالوا تدخلون فواكه وخضراوات، مثلا" بالكورن فلكس، بالسندويش، بالعيش، وبأي شي تحبونه، وبالعكس كل ماكان أكلكم يحتوي فواكه وخضراوات أكثر فراح يعطيكم شعور بالشبع أكثر و بالتالي وزن وجسم صحي ..
منو فيكم ماياكل بالمره فواكه وخضراوات!!
الأحد أغسطس 08, 2021 9:36 pm من طرف 
