السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة
أي الافضل شرب الماء البارد ام الحار لحرق السعرات الحرارية؟
هل شرب الماء المثلج بعد التمرين يزيد من حرق السعرات الحراريه؟
اذا شربت ماء مثلج جسمك راح يحرق سعرات حراريه عشان يرفع حرارة الماء الى نفس حرارة الجسم لكن هذي السعرات قليله جدا و غير جديره بالاهتمام يعني عشان تحرق سعرات حراريه كافيه لفقد نص كيلو من وزنك لازم تشرب435كوب من الماء المثلج!!!
اهم شي بعد التمرين انك تحمي نفسك من الجفاف عشان جذي لازم تشرب ماء كافي وحسب معهد القلب في تكساس يفضل شرب الماء المعتدل البروده لان الجسم يمتصه اسرع من الماء المثلج وبالتالي راح تعوض جسمك السوائل اللي فقدها اثناء التمرين اسرع
#هل شرب الماء المثلج بعد التمرين مباشره مضر بالصحه؟
لا
#الخلاصه اشرب الماء بالطريقه اللي تحبها سواء دافي او بارد او مثلج ..