السباحة وحرق السعرات الحرارية

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة

السباحه من الرياضات الجميله واللي تفيد الجسم بشكل كبير وتحرك جميع العضلات .. عشان جذي تعتبر من الرياضات عاليه الحرق للسعرات .. لكن معدل الحرق يختلف ويعتمد على شغلتين : وزنك وسرعه السباحه . 🏊🏊 - اذا كان وزنك قريب من 60 كيلو - معدل الحرق للساعه سباحه حره سريعه : 590 سباحه حره بطيئه : 415 🏊🏊 اذا كان وزنك قريب من 70 كيلو - معدل الحرق للساعه سباحه حره سريعه : 700 سباحه حره بطيئه : 490 🏊🏊 اذا كان وزنك قريب من 80 كيلو - معدل الحرق للساعه سباحه حره سريعه : 815 سباحه حره بطيئه : 570 🏊🏊 اذا كان وزنك قريب من 90 كيلو - معدل الحرق للساعه سباحه حره سريعه : 930 سباحه حره بطيئه : 650 🏊🏊 تعرفون أحد يحب يسبح؟