السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة
سبل للوقاية من الإنفلونزا...
تعد الإنفلونزا من الأمراض الشائعة خلال فصلي الخريف والشتاء.
وقالت خبيرة الصحة الألمانية فيته شرام
-عضو الهيئة الألمانية للفحص الفني
- إنه يمكن تلافي العدوى باتباع السبل الوقائية التالية:
• تجنب مصادر العدوى: أشارت الخبيرة إلى أن التجمعات الكبيرة والاختلاط عن قرب بالأشخاص المصابين يشكل خطراً كبيراً بالفعل لانتقال العدوى، حيث إن فيروس الإنفلونزا من الممكن أن ينتقل عن طريق الرذاذ المنتشر عبر الهواء.
• غسل اليدين باستمرار: نبّهت شرام إلى أن بعض الوسائل التي تنتقل الفيروسات والميكروبات عن طريقها تكمن في أشياء من الحياة اليومية مثل مقابض الأبواب وقضبان الحافلات وسماعة الهاتف وغيرها، حيث أنه بعد لمس كل هذه الأشياء قد تنتقل العدوى عن طريق اليد غير النظيفة بمجرد لمس الوجه أو العين أو الأنف، لذا ينبغي غسل اليدين بالماء الدافئ والصابون بشكل متكرر للحماية من العدوى.
• تعزيز المناعة: أوصت شرام بأخذ قسط كاف من النوم، وتناول الغذاء المتوازن مع الإكثار من الخضروات والفاكهة الطازجة، إلى جانب الحركة بشكل منتظم، إذ إن هذه العوامل تساعد على حماية الجسم من الإصابة بنزلات البرد، لافتة إلى أن مقاومة الأغشية المخاطية لمسببات المرض تزداد عندما تستعيد رطوبتها، كما أن الحركة في الهواء الطلق مثل المشي لمدة طويلة تقوي الجهاز الدوري.
وننصح هنا بأخذ اللقاح ضد الإنفلونزا، خصوصا للحوامل والمصابين بالأمراض المزمنة والتنفسية، حيث يساهم بشكل كبير في الوقاية من الإصابة بالمرض.
أما في حال الإصابة بنزلة برد رغم اتباع التدابير الوقائية السابقة، فمن الأفضل منح الجسم الراحة اللازمة بالبقاء في المنزل لأيام عدة حتى تتحسن الحالة، مع الحرص على أخذ قسط كافٍ من النوم، كما ينبغي شرب الكثير من السوائل، وتجنب التوتر والضغط. . . .
الأحد أغسطس 08, 2021 9:36 pm من طرف 
