موقع بوحمد الحمد للصحة والغذاء
اهلا بك في موقع بوحمد الحمد للصحة والغذء..

نتمى لكم قضاء اسعد الاوقات..

دمتم بخير..
موقع بوحمد الحمد للصحة والغذاء
اهلا بك في موقع بوحمد الحمد للصحة والغذء..

نتمى لكم قضاء اسعد الاوقات..

دمتم بخير..
موقع بوحمد الحمد للصحة والغذاء
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

موقع بوحمد الحمد للصحة والغذاء

موقع الصحة والغذاء.. والبحث عن الرشاقة والبعد عن السمنة والامراض المصاحبة معها..
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخولموقع بوحمد الحمد الرسمي
أهلا بالجميع في عالم الصحة والتغذية..
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
» السمنه مرض العصر
 شنو الوجبة العشاء المثالية والصحية؟ Emptyالأحد أغسطس 08, 2021 9:36 pm من طرف لينا عبدالرحمن الحمد

» جوال عبدالرحمن عثمان الحمد
 شنو الوجبة العشاء المثالية والصحية؟ Emptyالأربعاء يوليو 22, 2020 12:43 am من طرف بوحمد الحمد

» مضار نقص الزينك
 شنو الوجبة العشاء المثالية والصحية؟ Emptyالثلاثاء أكتوبر 29, 2019 3:10 pm من طرف بوحمد الحمد

» تم كتابة عقد قِران بـوحمد الحمد ( عبدالرحمن بن عثمان الحمد ) .. مباركـ ..
 شنو الوجبة العشاء المثالية والصحية؟ Emptyالجمعة سبتمبر 22, 2017 2:47 pm من طرف مرهف الاحساس

» مجموعة بوحمد الحمـد تبارك للجميع حلول السنة الجديد عام 1439هـ
 شنو الوجبة العشاء المثالية والصحية؟ Emptyالخميس سبتمبر 21, 2017 9:47 pm من طرف مرهف الاحساس

» مجموعة بوحمد الحمـد تهنئ الجميع بحلول عيد الاضحى المبارك لعام 1438هجري.
 شنو الوجبة العشاء المثالية والصحية؟ Emptyالثلاثاء سبتمبر 05, 2017 4:07 am من طرف مرهف الاحساس

» نبارك للجميع حلول عيد الفطر السعيد لعام 1438هـ
 شنو الوجبة العشاء المثالية والصحية؟ Emptyالأحد يونيو 25, 2017 9:14 am من طرف صاحب البيرق

» ماهو الستيرويد - هرمون ستيرويدي
 شنو الوجبة العشاء المثالية والصحية؟ Emptyالجمعة يونيو 02, 2017 6:24 am من طرف مرهف الاحساس

» مجموعة بوحمد الحمد تبارك للجميع حلول شهر رمضان المباركـ لعام 1438هـ
 شنو الوجبة العشاء المثالية والصحية؟ Emptyالأحد مايو 28, 2017 7:23 am من طرف صاحب البيرق


 

  شنو الوجبة العشاء المثالية والصحية؟

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
دلة رسلان
صحي متقدم أكثر..
صحي متقدم أكثر..
دلة رسلان


العضوية : 22
ذكر
الردود/المواضيع : 163
تاريخ الميلاد : 16/08/1987
الألتحاق : 02/10/2014

 شنو الوجبة العشاء المثالية والصحية؟ Empty
مُساهمةموضوع: شنو الوجبة العشاء المثالية والصحية؟    شنو الوجبة العشاء المثالية والصحية؟ Emptyالثلاثاء أكتوبر 21, 2014 2:25 am

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة
شنو الوجبة العشاء المثالية والصحية؟


— شنو الوجبة العشاء المثالية والصحية؟ 1-لازم تكون في وقت مبكر وقبل موعد النوم 3ساعات
2-افضل تختارون الحبوب الكامله مثل الخبز الأسمر الكورني فليكس خبز الشعير والشوفان
3- والبقول مثل الفول والفاصوليا والعدس والحمص
4-ومنتجات الحليب الخالية او قليلة الدسم مثل الروب والحليب والجبن لان تحتوي على كالسيوم وتربتوفان
5-تناولوا البيض والديك الرومي مع الخبز الشعير او الأسمر وسلطه
6-موزه صغيره مع حليب خالي الدسم تحصل على نوم هادئ 7-روب مع التوت من الاغذيه التى تحتوي على تربتوفان الي خليكم تنامون نومه جميله وهادئه
8- الكربوهيدرات والكالسيوم يخلون المخ يستعمل التربتوفان لانتاج الميلاتونين ويخليكم تحسون براحه وسترخاء مثل كورني فليكس او الشوفان مع حليب قليل او خالي الدسم
9-ابتعدو عن المقالي والأغذية الدسمه بالليل
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
شنو الوجبة العشاء المثالية والصحية؟
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
موقع بوحمد الحمد للصحة والغذاء :: الاقسام الادارية :: الارشيف العام للموقع..-
انتقل الى: