دراسة عن بذرة الكتان

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة

من فوائد بذور الكتان لأنها تحتوي على الاوميغا3 و الالياف و بذلك تخفض ضغط الدم و الكولستيرول وتقي من امراض القولون

و هناك جديد في الموضوع اكدت دراسات عديده دور بذور الكتان في تقليل الشهيه بصوره ملحوظه تقليل كمية الاكل و نقص الاحساس بالجوع بين الوجبات 3⃣الدراسات اكدت ان حبوب بذور الكتان او شراب بذور الكتان أو اضافة بذور الكتان ( مطحونه أو غير مطحونه) لها دور فعال في خفض الشهيه 4⃣انصح بإضافة بذور الكتان (ملعقه صغيره ) في الساندويش و الكورن فلكس او السلطات و الزبادي ( الروب ) او الرز (الحشو ) 5⃣تتوفر بذور الكتان في الجمعيات قسم أرض الطبيعة انصح الراغبين في نزول اوزانهم بوضعها في علبة على طاولة الطعام لأضافتها الي الاطعمة المختلفه