النزول السليم للوزن

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة

# دراسة_جميلة_حديثة اجروها على 3000 مشارك نزلو وزنهم الى الوزن المطلوب وتابعوهم لمدة 10 سنوات لقو ان 85٪ من المشاركين حافظو على وزنهم في المعدل الطبيعي بعد اتباعهم العادات التي ذكرتها في الفيديو ☝☝.
وتعتبر هذه الدراسة الاولى من نوعها . من حيث المدة اضافة الى ذلك من العادات:
الاكل ببط والتفريق بين الجوع والعطش يعني اذا حسيت انك يوعان اشرب ماي اذا حسيت بالشبع فهذا يعتبر "جوع كاذب" # جوعان_اشرب_ماي ..
# منشن احد تعرفونه منزل وزنه ويبي يحافظ على هذا الوزن.
# عاشو_الربع
رابط الدراسة:
غراهام توماس، دايل S. بوند، سوزان فيلان، جيمس هيل، رينا R.
الجناح الصيانة انقاص الوزن لمدة 10 سنوات في التحكم في الوزن السجل الوطني المجلة الأمريكية للطب الوقائي 2014. ، 46 (1): 17 دوى: 10.1016 / j.amepre.2013.08.019 .. medvideo topdoctorz medi_care familymedicine familymedkuwait diet_arab dietrecipes "عبر PhotoRepost_app