السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة
من افضل العادات التي تساعدك على نزول وزنك هي عدم الاستمرار بتناول الاكل الى مرحلة النهائية للشبع ( التخمة ) ..
اذا قدرتو وانتو تاكلون ( في البيت او عزيمة او في مطعم ) وتوقفون قبل الدخول الى مرحلة الشبع الاخيرة..
فانتو حققتو #نجاح_صحي .
لان راح تقلل كمية الاكل وبنفس الوقت تؤدي الى التحكم بالشهية.
.. #منشن الي ياكلون ودائما هم اخر ناس يقومون من السفرة واللي يحسون دائما كانه الاكل واصل الى خشومهم وقولولهم #خشمك .
والحديث الذي يقول ( رحم الله من نظف الاناء ) هذا ليس بحديث وهو من الاثر.
الأحد أغسطس 08, 2021 9:36 pm من طرف 
