غذائك سر مزاجك.

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة

حدد العلماء عشرة عناصر غذائية تستطيع محاربة الاكتئاب وتحسين الحالة المزاجية وهي، الكالسيوم، و"الكروم"، و"حمض الفوليك"، و"الحديد"، و"الماغنسيوم"، و"أحماض أوميجا 3 الدهنية"، و"فيتامين ب6"، و"فيتامين ب12"، و"فيتامين د"، و"الزنك". تستطيع هذه العناصر الغذائية تعزيز الشعور بالسعادة لفترات أطول، وإيقاف الشعور بالقلق عند تناولها كوجبات خفيفة في منتصف النهار.
الكاجو غني بالزنك وقد وضحت الدراسات أن انخفاض الزنك يزيد من حدة القلق والتوتر والاكتئاب..
حفنتين من الكاجو يساوي جرعة من عقار مضاد للاكتئاب!!..

دمتم سالمين..

تسلم يداك

وبنتظار المزيد.

مشكور على الموضوع

وتسلم.