كم سعرة حرارية في المأكولات البحرية؟
الأكل الكمية السعرات الوزن
أصابع سمك مجمدة 142 سعرة 57 جرام
تونا بيضاء 3 أونص 109 سعرة 85 جرام
تونا لايت معلبة 3 أونص 99 سعرة 85 جرام
تونا معلبة 3 أونص 169 سعرة 85 جرام
جمببري مسلوق كبير حبة واحدة 30 سعرة
جمبري مسلوق صغير حبة واحدة 6 سعرات
جمبري مسلوق متوسط حبة واحدة 7 سعرات
جمبري مقلي 6 حبات كبيرة 109 سعرة 45 جرام
جمبري مقلي صغير 17 سعرة
جمبري مقلي متوسط 27 سعرة
سارديم معلب 3 أونص 177 سعرة 85 جرام
سرطان معلب كوب 113 سعرة 135 جرام
سلمون مدخن 3 أونص 100 سعرة 85 جرام
سلمون مرقط 3 أونص 143 سعرة 85 جرام
سلمون مشوي 3 أونص 144 سعرة 85 جرام
سلمون معلب 3 أونص 110 سعرة 85 جرام
سلور مقلي 3 أونص 195 سعرة 85 جرام
سمك أبو سيف حبة 182 سعرة 106 جرام
سمك القد مشوي 3 أونص 72 سعرة 85 جرام
سمك القد معلب 3 أونص 89 سعرة 85 جرام
سمك الهلبوت مشوي نصف فيليه 176 سعرة 159 جرام
سمك بولوك 3 أونص 94 سعرة 85 جرام
سمك تونا مشوي 3 أونص 111 سعرة 156 جرام
سمك حدوق مشوي فيليه 135 سعرة 150 جرام
سمك ساردين مشوي حبة واحدة 56 سعرة
سمك كنعد فيليه 260 سعرة 100 جرام
سمك هالبوت مشوي 3 أونص 94 سعرة 85 جرام
سمكة أبو سيف مشوي 3 أونص 146 سعرة 85 جرام
سمكة الصخر فيليه 162 سعرة 85 جرام
كركند مطهي 3 أونص 76 سعرة 85 جرام
http://www.so3rah.com/2012/12/seafood.html