مرحباً..
السمنه بين الاطفال في الخليج و عالميا 🌰تضاعفت السمنه 4 مرات عند الاطفال من الثمانينيات الي يومنا هذا 🌰من اسبابها الرئيسيه 1- الوجبات السريعه وخدمة التوصيل 2- المشروبات الغازيه الدايت 3- ادمان اجهزة اللعب الجديده فون -ipad 4- اضطرابات النوم 🌰تلعب الوراثه دورا صغيرا ولكن العادات الغذائيه المتوارثه لها الدور الأكبر لذاك نجد أسرا تعاني من السمنه الاب والام والأطفال 🌰لاننصح بمراجعة اخصائي التغذيه دائما، فتغير سلوك الطفل و عاداته يأتي بنتائج أفضل علي المدي البعيد ولكن هناك بعض الحالات اللتي يحتاج فيها الطفل الى اخصائي التغذيه و هي 1- تزامن عوامل الخطر مثل سكر / ضغط الدم / الكولستيرول / الاختناق اثناء النوم 2- التحاليل تظهر مشاكل صحيه مثل ارتفاع السكر التجسسي او ارتفاع انزيمات الكبد 3- يعاني الطفل من الضغوط النفسيه بسبب سمنته 🌰بعض الحلول 1- تقنين الوجبات السريعه التقليل و ليس الامتناع من تناول الوجبات السريعه له دور كبير في حل المشكله و تكون مره بالاسبوع وفي حال تناولها يجب ان تكون مقننه بيرجرمشوي بدون مايونيز بدون بطاطس 2- الامتناع عن المشروبات الغازيه و خاصة الدايت لا تحتوي المشروبات الغازيه الدايت علي سعرات و لكن لها دور كبير في فتح الشهيه بعد شربها لذلك ننصح بتجنب المشروبات الغازيه 3- يجب الغاء المايونيز من جميع وجبات الاطفال تحتوي ملعقه من المايونيز علي150سعره بينما الكاتشب 10 و الماسترد لا يحتوي سعرات تذكر 4- الكرواسون عالي السعرات و العصير كذلك استبدلهما بخيارات صحيه مثل التوست بالحبوب و الحليب او اللبن 5- شجع طفلك علي أكل الفاكهه / السلطات / المكسرات وذلك بجعلهم يتسوقون معك و يختارون ما يفضلونه 🌰ختاما، سمنة الاطفال مشكله صحيه متفاقمه حلولها تبدأ من داخل المنزل نظف بيئة الطفل من كل مايسبب السمنه و استبدله بخيارات صحيه و مشجعه
الأحد أغسطس 08, 2021 9:36 pm من طرف 
